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Welcome

 プライベートサロン・ルフトへようこそ

 

☆ ルフトは体の変化を感じる40~50代の女性の
    美と健康を応援するサロンです

☆ 一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドな筋膜施術
  (筋膜リリース)とピラティスエクササイズを提供いたします

☆ 体の不調の原因である血行不良を改善し、体の歪みを整えて
    健康で楽な体を目指します

 


  


          

 

筋膜リリース

   筋膜とは筋肉・骨・内臓などの全身のあらゆる部分を包んで形
   を作り、位置を決める役割を持つ伸縮性のある犯流動体の薄い
   膜状のものです。
   筋膜がその人の姿勢を維持したり体を動かす時に全身のバラン
   スを保ってくれる大切な組織です。
   第二の骨格・姿勢の器官とも呼ばれています。
   この膜は日頃の動きの癖や好ましくない姿勢、運動不足、精神
   的ストレスなどで
   伸縮性や柔軟性を失い固くなり癒着をおこし、体の歪み、コリ
   や痛みボディーラインの崩れを起こします。
   その結果、血行不良、代謝の低下、むくみ、活力の低下、疲労
   感、
体の硬さなどを引き起こします。
   しかも筋膜は硬くなると戻りにくい性質があります。
   筋膜リリースは硬くなった筋膜を押して伸ばすことで本来の伸
   縮性のある状態を取り戻し楽な体を目指す施術なのです



 筋膜が硬くなる原因 筋膜リリースで改善すること  結果  

 偏った体の
 使い方
 運動不足
精神的ストレス
 外傷 

 姿勢改善
 血行改善 
 コリや痛みの軽減
 内臓機能の向上
 自律神経のバランス安定
 むくみ軽減
 疲れにくくなる
 疲労回復が早くなる
 体が楽になる
 代謝があがる
 柔軟性が増す
 関節が動きやすくなる
 心が落ち着く


 

 

 

 

 

ピラティス

   筋膜リリースがセラピストに施術してもらうのに対し、ピラ
   ティスは自分で行うものです。
   ルフトのピラティスは筋膜ストレッチも行っています。最近はテレ
   ビで紹介されたりし
ていますので見たことがある方も多いと思いま
   す。
   一般的なストレッチよりも一るの動きに時間をかけて30秒から90秒
   ポーズをとります。
   ヨガのように難しいいポーズではなくて、全身の筋膜の繋がりを考
   え無理のない範囲で
   ストレッチしていきます。
   一見効果の内容にも思えますが無理して引っ張ったりしないのす。
   ピラティスも全身の筋膜の繋がりを意識した動きになています。
   テニスボールやスーパーボール、ポール(ローラー)、バランスボ
   ールなどを使って
   バランス感覚も養います。体幹を鍛えるにはバランス感覚が大切で
   す。
   体幹トレーニングに適しているのがピラティスです。ピラティスは
   背骨の運動でもあります。
   体幹トレーニングで大切なのが骨盤底筋・横隔膜・腹横筋・多裂筋
   ・大腰筋です。
   これらの体幹にある筋肉を鍛えることで骨盤と肩甲骨の安定、腹筋
   を鍛えることで
   腰を守り背骨の状態用良くします。
   悪い姿勢、偏った体の使い方、は自己流に運動してもその人の癖が
   あるので効果的では
   ありません。正しいい動きをマスターすることが大切です。
   10回の間違った動きよりも1回の正しいい動きがより効果を発揮し
   ます。
   そのためパーソナルクラスとしていますので、一人一人の体の状態
   にあった内容を提供できます。
   

 

 

 

 

足裏バランスケア(カサハラ式テーピング)

   猫背の原因は運動不足による筋力低下と皮膚ごろの悪い姿勢に偏っ
   た体の使い方です。
   しかし、もう一つ大切な場所があります。それは足裏です。
   足裏にトラブルがあると姿勢が悪くなります。偏った体の使い方の
   一つに足裏の偏った使い方があるんです。
   はたしてあなたは足裏全体を使って歩いているでしょうか?
   外反母趾、浮指、扁平足、角質肥厚やタコなどの足のトラブルはな
   いでしょうか?
   これらは足裏の筋力低下と関係があります。現代人は昔のようにた
   くさん歩きません。
   それゆえに足裏の筋力低下からアーチが崩れ歩くときのバランスが
   崩れ、その影響で体が倒れないように全身に力を入れて歩くように
   なり、踵重心となってバランスをとるために頭や骨盤を前に突き出
   すようになり、結果悪い姿勢を引き起こします
   特に今は指が床から浮いている浮き指の状態の方が多いのです。
   そこで、足裏のアーチを整えてバランスを良くし指を使って歩ける
   ように発案されたのが足裏バランステーピングです。


 

 

 

 

 

 

メニュー

 ☆ 自宅サロンだからできたこの価格です ☆
 ☆ 金額は税抜き価格となっております ☆

筋膜リリース

 肩こり首コリコース

 姿勢改善コース      
 全身リフレッシュコース

40分
60分
90分
    120分

4,000円
     5,500円
8,000円
10,000円

 
ピラティス

 月1回
 月2回     
 月3回
 月4回
60分
60分
  60分
60分
5,000円
9,000円
 12,000円
16,000円

 

足裏バランスコース

 足裏テーピングコース
 歩き方指導と足エクササイズ   
 自分で巻く足裏テーピング指導  
 家族のための足裏テーピング指導

30分
30分
  1回
   2回

3,000円
 3,000円
    16,000円
     22,000円

  ★ 金額は税抜き価格となっております ★

 

 

            

リンク

筋膜アプローチセミナー
カサハラフットケア整体      足裏天国 (笠原巌先生の公式サイト) 
Basic足裏バランス本舗  
    足裏バランス癒しの杜
西新オレンジ大学
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