ピラティス

 

ピラティスとは

 

 

 

 

ドイツ人男性ジョセフ・ヒューベルツゥス・ピラティスによって20世紀前半に真の健康と幸福を手に入れるために提唱された身体調整法です

 

現在では、アメリカ・ドイツ・イギリス・日本など世界中に広まっています

音楽に合わせてリズミカルに動いたり、回数や量をこなす動きと違い、自分の身体に意識を向けて運動します

10回の間違った動きより1回の正しい動きが効果的なのです
このような独特の動きが普通の日常生活で失われていく筋力を回復させます
その結果、怪我の防止、プロポーションや姿勢の維持改善ができるのです


   

 

 

ヨガとピラティスの違い



ピラティスは第一次世界大戦時にリハビリとして体系化された解剖学に基づいたエクササイズです
正いい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を整えます

ヨガはインドの思想体系に根ざした修行・治療法で、宗教観に基づいた思想と瞑想によって悟りを学ぶことを目指しています
呼吸法とストレッチに重点を置きながら筋肉を強化します

 

 

  

 

 

 

骨格の歪みや運動不足による体調不良を改善したい方にはピラティスを勧めます

 

                         

 

 

 

ピラティスの効果

 

 

エクササイズを実践することで、理想的な姿勢と正しい身体の使い方を学び、身体全体を整えることができます

 

体幹だけでなく、四肢の筋力強化、柔軟性の向上、筋持久力の向上が期待できます

 

それによって、現代人の抱える問題(首こり肩こり、腰痛、膝痛、頭痛、生理痛など)は軽減され、日常生活を快適に送れるようになります

 

呼吸をすることでストレスの軽減も感じられます